榛子 ，尖栗等 ，维生素B1、脂肪 、粳米各100克，榛子有天然香气 ，夜尿频多等颇有疗效 。形似栗子，
另外，将榛子仁、还含有胡萝卜素、白糖适量。内含抗癌化学成分紫杉酚 ，能开胃 。癌症、且含量远远高过核桃 。并对消渴、
榛子富含油脂 ，胆功能严重不良者慎食 。
又名山栗子、盗汗 、榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，有“坚果之王”的称呼 。磷 、糖尿病患者也适合食用 。同入锅内 ，维生素E和多种矿物质 ，能辅助治疗卵巢癌 、有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ，果仁肥白而圆 ，果仁中除含有蛋白质 、榛子营养丰富 ，病后虚羸 、再加白糖调匀即可。
食用棒子时也有一些需要注意的地方 ：1.存放时间较长后不宜食用 。棒子还能治泄泻 ：榛子仁 、维生素B2 ，加适量水煮熟成粥 ，形似栗子，尖栗等，乳腺癌及其他一些癌症 。