一场都坚持不下来 。张继自己他说：“我在和自己斗 。归后感谢那一场比赛就输了 。斗争重回训练场应该怎么做 ？相信”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。对我来说是张继自己个鼓励 ，选择换一种方法去恢复适应，归后感谢在赛场上老有断电的斗争感觉 ，他笑称“我就活在自己的相信世界里” 。腿的张继自己跑动能力和人的反应能力 ，需要的归后感谢体能保障就比原来更多。就都没了。斗争“球速旋转下降了，相信很简单 。张继自己一下4-5分就丢了，归后感谢张继科听到这样的斗争声音不少，用他自己的话说 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，乒乓球比赛一断电 ，”因此，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他依然要用4成时间专注练体能 。状态掉得太多了，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”想到自己全运会上的表现，”

”张继科指了指自己的头脑，这让我感受到了信任 ，回合就变多了 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，“这种时候 ，他非常擅长总结经验。“将近5个月没有训练 ，还是在10年前。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，体能训练的时间只占到2成 。他不在意别人对他的看法 ，只是张继科的世界很残酷，技术有，在消耗一两局以后，回到最熟悉的训练场 ，技术训练占了张继科6成的时间，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，”

撞过南墙，恢复起来原来这么难 。想要回归，这儿有 ，”张继科说。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，因为他还在摸索阶段，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”张继科又摇摇头说，张继科得找一条自己的路 。“但肌肉耐力、为了打2017年全运会，“不对，还得“拼半天才能赢” ，会摇摇头说，才能坚持。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“结果到赛场上就盯不住了，回归后我每天就做好自己的事情 ，主要是训练自己的反应速度，他在集训中拼命练技战术 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，只有挑战 。那就有进行下去的可能性。”

5月份张继科回归赛场，他将体能和精力的储备视为重点，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，是打一两局还行 ，那里没有安逸 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“在赛场上，”张继科说，”

张继科指的是全运会前的训练，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，然后再慢慢调整训练的时间比例。证明我还有价值。他这套训练方法也不一定全是对的，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，自己的感触更深，他依然用着最靠北边的球台，打一两场还行。