菠萝1个（约200克）。莲藕宜迅速饮用，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效



【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝建议喝3天，汁的做法切块 ，及功停1天 。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法否则会氧化变黑。

【做法】
    1、莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、 【做法】     1 、菠萝去皮 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝1个（约200克） 。