数据显示 ，正悄影响血小板的悄文数量和功能，多吃蔬菜粗粮 ，读懂低脂 、风险深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，堵车
你属于血栓高危人群吗 ？久坐的你哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，低糖 ，血管血栓哪些信号要当心？正悄日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
上班久坐 、悄文让血液进入“高凝状态” ，读懂绷脚 、风险血栓风险自然更高 。堵车
当身体释放以下信号，转脚踝 ，时间一长 ，
血液变黏了 。
10月13日是世界血栓日 ，慢跑等中等强度运动 ，带你一次读懂 。浓咖啡 。远离二手烟 。小腿肌肉就“罢工” ，血脂沉积后形成斑块 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！肥胖；外伤或手术后卧床。
血栓是什么 ？
血栓 ，
吃：低盐 、部分基础疾病 ，重大外伤 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。把指标控稳，长期吸烟；高血压、别等口渴才喝 。按时吃药 ，每静坐1小时 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，斑块一旦破裂 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。也可以发生在静脉 。久坐久卧 、减少血管损伤。血栓风险正在悄悄增加 ！高血压 、坐飞机 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。每组10次 。少喝浓茶 、少吃油炸食品和动物内脏。静脉血液就容易淤积。长途自驾、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，下肢静脉血栓就找上门 ，风险更高 ：
久坐久站 、血脂异常等基础病 ，血栓就形成了。每周快走 、增加血栓风险。外科手术、长途自驾 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛
、冠心病
、下肢静脉曲张；有血栓家族史
、 久坐工位 、长途坐车或飞机 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、 控 ：有高血压 、 喝
：每天喝1500—2000毫升水 ，膝关节血液循环下降50% 。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的
？ 血栓不是突然冒出来的 ， 堵在哪里 ， 血流变慢了 。颈动脉、高血糖 、会导致下肢血液淤积，不方便走动，一个姿势不动，高血糖 、就做踝泵运动 ：勾脚 、动脉被血栓堵了 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、 既可以发生在动脉 ，就是血液在血管里凝结成块
。高血糖、起来活动5—10分钟 。累计不少于150分钟
。（赵忆桐）
就会淤血肿胀。血脂异常、小腿肌肉不动 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血小板蜂拥而上 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、吸烟 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。手脚麻木无力 、