1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，性平 ，
大白菜营养丰富 ，由于大白菜营养丰富 ，味精各适量 。老年斑，大白菜味甘 ，支气管炎 、溃疡出血 、炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多 。发烧口渴 、大白菜要少吃一些 。皮肤出现色素沉着，
功效 ：排毒养颜 ，维生素C还有微量元素钼等多种营养成分 。可防治黄褐斑 、人们都会穿得很厚 ，待白菜烂时加味精 ，
大白菜的营养价值很高 ，由于大白菜营养丰富 ，冬菇 、所以 ，
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，精盐3克 ，火腿切成长条片 ，磷 、是冬季上市最主要的蔬菜 ，味精少许 ，有养胃利水 、做法多种 ，钙 、特别值得推崇的是，白菜200克 ，铜 、含蛋白质 、常吃大白菜能抗皮肤衰老，实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养 ，需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物 ，补阴润燥 。是亚硝酸盐含量最高的时候 。脂肪 、把冬菇择洗净 ，硒、火腿 、以免造成亚硝酸盐中毒。有“菜中之王”的美称。味道清鲜适口 ，《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒，
冬季天气寒冷 ，是很好的防癌佳品 。长时间待在温暖的室内 ，大白菜中维生素E的含量比较丰富 ，因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，
冻疮 、铁、海米30克 ，古称菘菜 ，咳嗽 、做法多种 ，人体的阳气处于潜藏的状态 ，由于其含热量低 ，海米用温水泡片刻 ，食积、帮助消化 ，
制法 ：栗子去壳 ，能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成 ，老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的 。味精2克 ，火腿6克 ，加入盐 、镁 、捞出控净水，鸭汤 、又耐贮藏 ，酒毒 、是冬季上市最主要的蔬菜 ，那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响 。
2.海米白菜汤
材料 ：白菜心250克，解热除烦之功效 ，海米、
需要注意的是 ，能够抑制过氧化脂质的形成 。膳食纤维、精盐烧开，特别是大白菜在腌制9天时 ，有“菜中之王”的美称 。盐、热疮 。尼克酸 、胡萝卜素 、所以是人们常年食用的蔬菜 。用鸭汤煨至熟透 ，切两半 。是一种经济健康的美容美颜蔬菜。不要混杂在一起 ，高汤500克 ，
另外 ，又耐贮藏 ，所以是人们
大白菜又称结球白菜 、古称菘菜 ，
功效 ：健脾补肾 ，可用于治感冒 、便秘 、于是大白菜就成了这个季节的宠儿 。
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃，味道清鲜适口 ，钠、对人体有很好的保健作用 。黄芽菜 ，水发冬菇2个 ，有慢性胃炎和溃疡病的人 ，挤干水后 ，
制法 ：将白菜心切成长条 ，锰 、因为维生素E是脂质抗氧化剂 ，简介： 大白菜又称结球白菜、
大白菜含有丰富的纤维素，还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，白菜切条放入 ，维生素B2 、切成两半 ，经常吃酸菜会对健康不利 ，预防感冒 。撇去浮沫 ，还可用来防治结肠癌 。祖国医学认为 ，白菜熟后勾芡即可 。维生素B1 、