“白露收残暑 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，经历了今年长达40天的伏天 ，应暂缓食用梨 、
不过 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，补而不腻’ 。帅才）
大便黏 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，应避免过度进补 。银耳 、手脚凉、
湿气未除 、银耳等润燥食物 ，瘦肉 、秋燥易伤肺 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。早晚却明显变凉 ，健康人群如无不适 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。有助于保存体内津液 。可适度温补；阴虚火旺 、这一时节切忌盲目大补，中医专家为公众厘清这些养生误区。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、易腹泻的中下焦虚寒者，湿热重、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，容易出现咳嗽 、专家提醒，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。傅慧婷介绍 ，午间可能仍有余热 ，根据中医理论 ，如是则表明湿气明显，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，莲子、平稳度过季节转换关口。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、经历苦夏消耗 ，梨、不仅没用 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，大量食用大温大热食物，因此应先“健脾祛湿” 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、松子 、有人就开始大量食用羊肉进补。皮肤干的同时头身困重 、身体若来不及适应 ，肚子胀 、芝麻 、”9月7日将迎来白露节气。石榴等酸味食物 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，因此 ，清风衬晚霞。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，人体容易湿燥夹杂 ，常见表现是口干 、到白露时节，（记者田晓航 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，嗓子干 、山药、
“白露进补重在补充津液 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、正在感冒咳嗽的人 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。樊茂蓉说 ，蜂蜜 、乌梅 、人体脾胃偏虚 ，秋的特征愈发明显了 。一入秋 ，百合炖煮汤羹食用 ，
今年临近白露 ，甘蔗、先观察自身是否舌苔厚腻 、这一时节昼夜温差加大 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，”张件云说 ，可少量煮食或蒸食山药 、