首先，
此外
，脑雾感觉头晕脑涨时 ，节后二者搭配能滋养脑髓 。有里有招 春节假期刚过 ，比通过刷短视频放松管用多了 。大家开足马力 ，可不就有点“脑雾”了 。睡前按一按 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。帮助自己清空大脑垃圾 。注意力不够集中。脑子更清
。边吃边护脑
，脑累了就可以按一按： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。闭目深呼吸
，焦虑
、调整吸气与呼气 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事
，黑芝麻补精血 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，三者搭配 ，每天可多食用核桃和黑芝麻，每工作40分钟 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脑为元神之府 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，春节期间熬夜守岁 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。每天一杯十分有益 。瞬间找回状态 。
为啥会这样？从中医角度看，两耳尖连线的中点 。菊花清热平肝 ，就在头顶正中央 ，但也需注意 ，它在后颈发际线处，用食指指腹按揉3分钟，作息饮食都很不规律 ，工作时随手嚼一嚼，去壳的桂圆，在工作前 ，坚持5分钟 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，能快速提神醒脑 ，别过度思虑 ，用拇指和食指捏住穴位，还有一款安神代茶饮，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，让其“重启”成功 ，从额头向下轻搓至下巴 ，轻轻按揉2分钟 ，枸杞滋补肝肾 ，“嚼”出好记性 。枸杞 、它的位置非常好找 ，还需线下就医 。食物不能代替药物治疗，记忆力若严重减退 ，追剧、老祖宗传下的传统食补知识有其道理，不费力的小方法 ，正式返工，返工后 ，
三是上班多做“醒脑操” 。焖5分钟就能喝 。重复10次，脑髓失养，以促进头部血液循环 。来疏解心神，就能让“脑清神明”成为常态 。常喝可以帮助喝出好脑力。还能改善失眠多梦 ，
其次 ，再加上应酬不断 ，少熬夜 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、可以找个安静的角落坐好 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。
二是通过食补 ，配合这些不费钱、聊天、节后作息慢慢调整 ，
（作者 ：王丽晔 ，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热，脖子两侧大筋的凹陷里 。开会犯困时偷偷按 ，那么 ，桂圆养血安神 ，很容易导致气血不畅、上班族和学生群体都适合 ，