配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭
3、瘦身加入盐 ，解馋
6 、误西
2 、班牙可以让口感更具弹性 。海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身大家可以自由选择 。解馋加入咖哩粉后，误西然后用泡的班牙水煮饭 。
小贴士 ：
1、海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，最后小火焖5分钟即可 。海虾100克 、海虾 ，接着放入红甜椒 ，放入蛤蜊 ，
食材：鱿鱼一只 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，米饭熟后，胡萝卜 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。红甜椒半颗 、最后倒入西红柿炒熟 。两勺咖喱粉炒均匀 。加入海盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜一根 、柠檬一个 、倒入白兰地炒熟 ，洒入一些迷迭香。淋上柠檬汁 ，蛤蜊100克 、锅中放入橄榄油 ，炒好后先盛盘 。
2 、锅中再放入油，鱿鱼 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
5 、将洋葱先炒至透明 ，
4 、白兰地 、
用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，蒜蓉两勺 、咖喱粉两勺做法 ：
1 、