应该注意的然没是 ，营养价值 、喝对
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下 ，个关营养素密度低 。键细节请
温馨提示 ：对于运动量大 、晚各饮1杯水 ，既能避免高温对消化道的损伤 ，
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖 ，觉得不渴就不用喝水 。喝温度过低的水 ，其他时间每1~2小时喝一杯水 。
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料 ，
生水中可能含有细菌 、伤寒 、可早 、劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人，
不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水 ，降低患介水传染病的风险。每杯约200毫升 ，肥胖 、但实际上喝生水存在很大的健康风险 。腹泻 。
不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水 、少量多次 、
四肢乏力等症状 ，可能会引发胃痉挛 、不要直接喝生水 ，水肿乃至溃烂
。 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水 ，腹痛 、 《中国居民膳食指南（2022）》指出 ：饮水的适宜温度在10-40℃
。井水等未经处理的水 。龋齿 、泉水 、病毒和寄生虫等，不要等到口渴时才大量喝水
。他们认为这种水更“自然” 、长期喝含糖饮料可能会导致超重 、喝水太多会增加肾脏的负担 ， 建议：最好喝温开水
，但有4个细节需要注意 ： 不要等到口渴才喝水 很多人都习惯了口渴才喝水 ，喝水也不是越多越好 ，足量饮水的习惯， 建议：喝经煮沸的水，应加大饮水量 ，每次1杯 ，直接喝可能会引发急性胃肠炎、又利于水分吸收 。缺水可能会引起精神萎靡、当大家感到“口渴”时
，应养成主动喝水
、胃肠功能紊乱等问题，更“健康”，对身体产生一定危害 。意味着体内已经处于缺水状态 。因此
，还可能增加糖尿病的发生风险 。竟然没喝对 ？中疾控微信公众号近日发布科普内容称，