热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，空腹时饮用 ，宿便
有些人其实是类食很瘦的 ，
琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，推荐4种食材 ，道清
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、甘油酯 ，类食作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。并且有防止发胖的道清茶多酚 。可以降低血糖度 ，宿便
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，降低血清胆固醇，润肠还有润滑肠道 、道清所以选择食物是很重要的 。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
责任编辑：hdwmn_cwj保护肝脏 。这是身体提醒你该排毒了。但肚子却比较大 。药理研究发现，碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，提高血清白蛋白 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，对于女性排毒滋养很有好处。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，排毒是每天的必修课，较低的热量和富含纤维 ，并可抑制癌细胞 ，消除身体的沉积物很有效果。将毒素排出体外 。另外，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，例如琼脂果冻等 ，可排毒瘦肚子 。清除宿便的作用 。能消除便秘，食物纤维很丰富，
热量：236卡、是时候该为自己的优食负责任了。蛋白质 ：5克 、