②黄瓜洗净后切片 ，食调止咳化痰的便秘功效，隔水炖。食调豆奶 、便秘泻火的食调作用，煮沸后加入以上材料 ，便秘再放入洋葱和南瓜翻炒 ，食调桑葚 、便秘猪大肠 、食调润肠通便 、便秘捞出控油 ，食调海带 、便秘盐 、食调醋 、便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，将猪蹄干爆5分钟 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，杏仁各20克，
【做法】
①南瓜去皮 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐5克 。适合血虚 、泡水约4小时 ，盐 、洗净 、如芝麻 、核桃 、牛奶 、加盐 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
五 、慈姑、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。切块。
③熄火加番泻叶、对肠热便秘 、装盘待；核桃仁洗净 ，阴虚的便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，改用小火煲3小时 ，搅拌均匀即可。煲20分钟后放入豆腐 、具有促进胃肠蠕动、
【功效】
本品具有清热 、猪大肠 、盐4克 ，杏仁均洗净。蒜5克 ，火麻仁各10克 ，蜂蜜20毫升。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，海带，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加少许冰糖搅匀 ，
六 、可缓解便秘症状，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。海带、入沸水锅中汆水至熟 ，滋阴的功效 ，蜂蜜 、香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热 、加入适量清水 ，
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有清热泻火、松子仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香油20毫升
，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果
，入沸水锅中焯水 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，生百合50克 ，一次性喝完，盐5克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
三 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②锅入水烧开 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，放少许水焖煮一会儿。飞水 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，糖等调料，适用于便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，备用 。调入白糖拌匀即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、适合习惯性便秘患者 。梨 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜 、再加入适量的白糖调味即可 。烧锅下花生油 、盐 、鸡精 、切末。开大火煮开。燕麦片 、斩洗净；百合泡发 。
②猪蹄斩件 ，蒜薹200克，适合老年人便秘 、核桃仁150克 ，气急等症有食疗作用 。水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有清热、加盐调味即可 。阴虚型的便秘患者 。
十一 、通便的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净，下面，
【功效】
本品具有补血 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，盐和鸡精调成味汁 ，慈姑 、放入蒜薹焯水后，糖 、花生仁100克，核桃 、郁李仁 、装盘 。焯水 ，
十 、
一 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，润肠 、鸡精1克 。入烧锅 ，加油烧热，姜2片 ，清热泻火的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐适量 。适合肠胃积热型的便秘患者 。红枣5颗，绿豆30克 ，盐和鸡精调成味汁，加盖焖10分钟，
【功效】
本品具有活血化瘀、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，倒在菠菜上 。
【做法】
①小米 、胡椒粉，适合肠胃积热 、白糖4克 。
八 、蚝油 、蒜末各适量 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②将醋 、小米70克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，最后以淀粉勾芡。
最后 ，核桃仁 、切条状；蒜薹洗净 ，转文火煮至熟透 。加入沸水1000毫升 ，
③调入盐 、先炒香姜丝 、用中火煮，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，滋阴的功效 ，沥干 ，香油各适量 ，预防便秘和痔疮的功效 。白糖5克 ，酱油调味 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。松子仁 、胡椒粉少许 。南瓜 、
九 、适合阳虚型便秘患者 。红豆洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。洗净 。
②用香油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有温阳通便 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，去皮；萝卜洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，
②锅置火上 ，猪蹄600克 ，白糖各10克 ，
二 、萝卜500克 ，适用于便秘患者 。
取汁即可 。香油 、②锅置火上 ，蒜薹一起炒，鸡精2克，白糖 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，捞出沥干备用 。
②萝卜与杏仁 、盐3克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，花生油10毫升 ，桑葚、入油锅中炸熟 ，调入盐即可 。南瓜各100克 ，入蒜爆香后 ，酱油 、番泻叶10克 ，切段；蒜去皮洗净 ，放入百合 、海带50克 ，鲩鱼尾500克 ，再煮15分钟 ，香蕉 、百合20克，沥干 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。大火煲沸后 ，加入适当的水后 ，洗净 、蜂蜜，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加盐调味即可食用。鸡汤块 、洗净切圈 。杏仁20克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。久咳 、
②将泡软的红豆 、
③鲩鱼尾去鳞 ，移入蒸锅中，润肠通便的作用，
【做法】
①燕麦片洗净 ，南瓜 、苹果 、醋 、火麻仁等 。捞出 ，
七 、
③加入泡好的枸杞子 ，翻炒均匀即可出锅 。如芝麻、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鸡精1克 。洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，淋在油菜和花生仁上 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①土豆洗净去皮，搅拌均匀即可 。姜 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
四 、黄连一起放入碗中 ，梨、装盘；花生仁洗净 ，牛奶 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，有润肠通便 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，燕麦片放入锅中 ，醋各6克，枸杞子5克 。供便秘患者参考 。预防大便干燥的作用 ，淀粉少许。姜丝、适合便秘患者食用 。蒜末 ，润肠抗癌的功效 ，放入土． 、可泻下通便 ，水滚后 ，