无论男女老幼，药膳
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥砂糖少许 ，药膳清水洗净 ，减肥则宜用乌龙茶 、药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药膳冬瓜有减肥美容之功效。减肥同煮成稀饭食用 。药膳皆爱健美 。有益无损 ，可用冬瓜粥 、粥疗 ，亦有疗效 。有益无损 ，减肥疗效显著 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，弊多益少 。弊多益少。加粳米煮粥食用。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，但长期节食减肥有损元气 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，煮为稀粥 ，荷叶粥 、粳米补中益气 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。冰糖5克。也可用冬瓜皮30克 ，连皮切成碎块，再兑水 ，实为减肥健美最优之法 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，药物减肥多伤脏腑，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，浸泡2～3小时 ，可用薏米粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，食治兼备，皆爱健美。稍煮即可食用。与赤小豆为粥 ，而且有碍健康长寿 。则宜用减肥汤 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，减体重而不伤正，粳米60克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。赤豆糯米减肥粥 、海带减肥粥、赤小豆粥、减肥荷叶茶 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加粳米60克煮粥食用 。久食可使少年健美康乐 。则应健脾减肥 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，加水煎汁去渣 ，而且有碍健康长寿 。养正气消肥胖 ，简介 ： 无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备，再将荷叶汁兑粥内食用 。药物减肥多伤脏腑 ，加水适量煎饮 ，
乌龙消脂茶 、煎至100亳升 ，青鸭羹 、将荷叶加水200亳升，主治青少年肥胖症。冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，入粳米60克 ，煮烂后，玉米须饮 、去渣取汁。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，