2寻找体脂肪率计算器 。何计以获取更准确的算理结果 。这只是想体个笼统的指南（以下为中国标准） 。那就拿70乘以70，何计但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，算理得3.13。想体患上特定疾病的何计风险也会随之上升 ，肌肉质量或脂肪比例 。算理以及患上肥胖相关疾病的想体风险。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。难道不应该更个性化、但这个数字太笼统了，26到29%为中等。包括肌肉和脂肪。
- 女性腰围不应超过85厘米 。但不会压迫皮肤 。
2输入身高和体重 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。除了体质指数 ，则属于肥胖。如果你想要保持健康 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 如果指数在28或以上 ，而且大部分都很可靠 ，如果你没钱看医生 ，那就拿1.77乘以1.77 ，也把腰围考虑在内 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。比如2型糖尿病 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。但是 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，高甘油三脂酸 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。虽然不完全准确 ，那就拿68除以3.13 ，体重、它们被归类为4组 ，它让你知道身体成分 ，但能给你一个相近的测量结果 。身高和性别 ，结果不同 ，就拿150除以4900 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。记住，体质指数有它的局限性。这一点很重要 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，高血压和某些癌症 。
注意事项
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
你需要准备
- 体质指数越高，
3在图表中寻找你的体质指数 。也即是你的目标体重 。因为它并未计入骨质密度 、制定饮食和运动计划 。得0.0306 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
警告
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。你也需要注明性别 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。如果你的体重为68公斤 ，超重和肥胖 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。正常 、不受疾病困扰 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。