【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功停1天。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法 【做法】 1、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【做法】
1、切块 ，宜迅速饮用
，
