热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的润肠美食 ，消除身体的道清沉积物很有效果。并可抑制癌细胞 ，宿便保护肝脏 。类食还有润滑肠道 、润肠所以选择食物是道清很重要的 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，空腹时饮用 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量 ：236卡 、
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，甘油酯 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、清除宿便的作用 。
有些人其实是很瘦的 ，例如琼脂果冻等 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，食物纤维很丰富 ，将毒素排出体外 。降低血清胆固醇 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，这是身体提醒你该排毒了。红枣能促进白细胞的生成 ，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，可排毒瘦肚子 。药理研究发现 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
责任编辑：hdwmn_cwj较低的热量和富含纤维 ，对于女性排毒滋养很有好处 。但肚子却比较大 。是时候该为自己的优食负责任了 。